HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
9.4 km
57:46 06:09 p/km Normál futás
4.73 km
55:59 11:50 p/km Séta |
28
1:00:15 Edzés
1.72 km
1:14:03 43:03 p/km Vegyes úszás |
29
|
30
4.51 km
1:02:58 13:58 p/km Séta
2.57 km
1:14:14 28:53 p/km Vegyes úszás |
31
9.37 km
57:43 06:10 p/km Normál futás |
1
|
2
|
22. hét
18.77 km
1:55:29
9.24 km
1:58:57
1:00:15
4.29 km
2:28:17 |
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
23. hét
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
54 | 578.65 km | 59:47:26 |
19.75 km |
2:06:47 |
Úszás
|
16 | 36.28 km | 14:29:59 |
2.57 km |
1:14:14 |
Bringázás
|
6 | 143.24 km | 9:47:02 |
42.12 km |
2:39:58 |
Túra
|
56 | 275 km | 71:11:17 |
18 km |
5:06:55 |
Jóga
|
2 | - | 1:35:29 |
- | 0:59:47 |
Küzdősport
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
25 | - | 23:55:36 |
- | 1:30:09 |
Összesen | 161 | 1112.67 km | 182:46:49 |
42.120 km | 5:06:55 |